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05/29
샤워 오래하면 안좋다?…올바른 샤워 습관은?
[아시아경제 강우석 인턴기자] 우리 몸을 청결히 하는 '샤워'. 사람마다 샤워 방식은 다르기 마련입니다. 뜨거운 물 샤워를 즐기는 사람, 찬물 샤워를 하는 사람, 매일 샤워를 하는…
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05/29
아침식사 거르지 마세요!
아침식사는 에너지원 공급하고 당뇨 예방공복에 커피나 과일은 금물[건강의신 오하림 에디터] ‘아침을 먹어야 머리가 잘 돌아간다’는 말, 들어보셨나요? 흔히 아침을 먹으면 뇌가 잠에서…
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05/29
"요즘도 결핵이?" 기침이 지속되면 의심해야 할 질병
공기 중으로 전파되는 ‘결핵’예방 위해 평소 면역력 키우는 것이 가장 중요[건강의신 오하림 에디터] 기침이 지속된다면 병에 걸린 것인지 의심해봐야 합니다. 흔히 기침을 자주 하면 …
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05/29
쉴 때 스마트폰 보는 것보다 ‘멍때리기’가 더 좋다
스마트폰 이용하는 동안 뇌는 휴식 취하지 못해멍 때리면 뇌 재부팅하는 효과[건강의신 오하림 에디터] 현대인들에게 스마트폰은 없어서 안 될 존재입니다. 매일 아침 스마트폰에서 설정한…
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05/29
염색 잘못하면 탈모 온다… '염색약 알레르기' 조심
파라페닐렌다이아민(PPD) 성분이 알레르기 반응 유발 천연 성분이라고 모두 안전한 것 아냐염색을 잘못하면 탈모를 유발할 수 있다. [이미지출처=연합뉴스][건강의신 오하림 에디터] …
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05/29
아침 사과는 금이고 저녁 사과는 독이다?
사과는 위와 장 운동 활발하게 해 건강에 좋아늦은 시간 음식을 먹는 습관 자체가 나쁜 것[건강의신 오하림 에디터] ‘아침 사과는 금(金)이고, 저녁 사과는 독(毒)’이라는 말이 있…
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05/29
물 대용으로 마셔도 되는 차 vs 마시면 안 되는 차
곡물차는 면역력 상승에 도움 이뇨작용 있는 차는 위험[건강의신 오하림 에디터] 성인 기준 1일 물 섭취 권장량은 2L입니다. 물은 우리 몸의 60%를 구성하고 노폐물 배출에 도움을…
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05/29
걷는 것도 방법이 있다? 걷기 운동 제대로 하는 법
제대로 걸으면 혈액 순환 원활해 각종 질병 예방[건강의신 오하림 에디터] 최근 코로나19 확산으로 인해 건강에 관한 관심이 늘어나면서, 손쉽게 할 수 있는 운동에 주목하는 사람들이…
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05/29
너무 오래 서있지도, 앉아있지도 마세요!
오래 서있거나 앉아있으면 ‘하지정맥류’ 위험[건강의신 오하림 에디터] 하루에 8시간 이상 앉아서 일하는 직장인, 혹은 온종일 서서 일하는 서비스직 종사자라면 ‘하지정맥류’를 조심해…
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05/29
꼭 필요하지만 과다 섭취는 위험한 영양소, '나트륨'
과다 섭취는 여러 질병 유발할 수도 칼륨 섭취 통해 나트륨 배출 가능[건강의신 오하림 에디터] 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 필수영양소입니다. 체내 수분량과 삼투압을 조절해 세포가…
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05/29
봄만 되면 '훌쩍훌쩍' '근질근질' 이젠 안녕(이진경의 건강상식)
[아시아경제 이진경 기자] 올해 2월도 다 지나가고 마른 가지에 꽃이 피는 봄이 오고 있다. 벌써부터 봄나들이와 꽃 구경할 생각에 마음이 들뜬 사람들도 있지만 꽃가루 알레르기가 있…
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05/29
‘이것’으로 손쉽게 성인병 예방할 수 있다
우유에 함유된 칼슘, 성인병 예방에 효과적[건강의신 오하림 에디터] 어린 시절부터 누구나 ‘우유 많이 마시면 키 큰다.’는 이야기를 들어본 적이 있을 것입니다. 이는 과학적으로 증…
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05/29
머리카락 많이 빠지는데… 혹시 탈모일까?
올바른 생활습관 갖는 것이 중요[건강의신 오하림 에디터] 우리나라 사람 1명이 가진 머리카락은 평균 5~7만 개입니다. 이 중 하루에 50~100개가량의 머리카락이 빠집니다. 10…
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05/29
맛있게 먹고 건강도 지키자! 건강한 겨울 간식 3가지
성인병 예방에 노화방지도… 귤과 딸기는 겨울철 최고의 과일[건강의신 오하림 에디터] 겨울에는 신체 활동량이 감소하기 때문에 건강 관리에 더욱 유의해야 합니다. 추운 겨울날, 다양한…
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05/29
물은 언제, 얼마나 마셔야 하나요?
하루 3L가 적정량 자신의 건강 상태에 맞게 섭취해야[건강의신 오하림 에디터] 물은 우리 몸의 60%를 구성하는 없어서 안 될 요소입니다. 물은 신체 대사와 기능이 원활하게 작용할…
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05/29
주말엔 잠 보충? 무조건 많이 자는 것은 오히려 독
불규칙한 수면, 생체시계 방해하고 ‘수면위상지연증후군’ 유발기억력 저하 불러올 수도…[건강의신 오하림 에디터] 성인 기준 적당한 수면 시간은 하루 7~8시간입니다. 하지만 많은 직…
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04/13
배를 먹으면 왜 페가 습윤해지는가
배(梨)는 성질이 차고 맛이 달아 목을 습윤하게 하고 기침을 멈추게 하며 정력을 보양하고 열을 내려주는 효과를 가지고있어 가을에 먹으면 좋다. 배는 풍열(风热)을 치료하고 페를 습…
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04/13
나이는 무관..기억력 생생 유지법 7가지
운동, 문화 활동, 숙면 등대부분의 사람들은 기억력이 감퇴되는 것을 '세월의 운명'으로 생각하는 경우가 많다. 하지만 다양한 연구 결과에 따르면 건강한 생활 습관을 유지하고 적절한…
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04/13
건강하게 혈당 유지..당뇨에 좋은 식품 5
식이섬유소, 비타민 등 풍부미국인 절반이 당뇨병이 있거나 당뇨 전 단계인 것으로 나타났다. 미국 건강, 의료 포털 '웹 엠디' 보도에 따르면 미국인들이 점점 더 뚱뚱해지고 노령화되…
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04/13
운동해도 오래 앉아서 생기는 폐해 못 막아
앉아 있는 시간 줄이는 게 최선앉아 있는 시간이 너무 길면 건강에 아주 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실이다. 오래 앉아있기는 암을 비롯해 당뇨병, 심장질환, 조기 사망 등과 연관…
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04/13
한 시간 이상 낮잠 자면 당뇨병 발병 확률 높다
하루 한 시간 이상 낮잠을 자는 사람의 경우 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에 걸리는 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다.영국 일간 텔레그래프는 약간의 낮잠은 건강에 도움이 된다는 연구…
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04/13
날씬한 사람들의 몸매 유지 비결 5가지
삼시 세끼 꼭 챙겨날씬한 사람들은 어떻게 해서 그런 몸매를 지니고 유지할 수 있을까? 미국의 생활정보 사이트 "리얼심플닷컴"이 그 비밀 5가지를 소개했다.◆양 많고 칼로리 낮은 음…
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04/13
날씬하게 커 보이려면 이런 자세를..
키는 옷 입는 방법, 헤어스타일, 화장법 등에 따라 달라 보인다. 실제 신장보다 커 보일 수도 있고, 작아 보일 수도 있다는 것이다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 몸의 균형과 올바…
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04/13
많이 웃으면 많아질까..? 주름살의 비밀
주름살에 대한 5가지 믿음...그 진실은?많이 웃는 사람은 무표정한 사람보다 얼굴 주름이 깊어질까. 마른 사람이 살찐 사람보다 주름살이 잘 생긴다는 믿음은 또 어떨까. 주름살과 관…
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04/13
녀성이 특히 신경 써야 할 질병 5가지
녀성이 남성보다 수명이 더 길지만, 그렇다고 남성보다 병에 덜 걸린다는 뜻은 아니다. 녀성이란 리유만으로 남성보다 더 잘 걸리는 그래서 더욱 걱정해야만 하는 질병들이 분명 있다. …
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04/13
뚱뚱하고 운동 안 할수록 뇌종양 위험 높다
뚱뚱하고 운동을 안 할수록 뇌종양 위험도 높다는 연구결과가 나왔다.독일 리젠버그 의과대 역학ㆍ예방의학과 군둘라 베렌스 박사팀이 뇌종양 환자 6천명 이상을 대상으로 한 18개의 기존…
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04/13
넘치는 다이어트 정보.. 정말 잘못된 4가지
조금 더 움직이고 덜 먹으면...마치 사실인 것처럼 통용되는 생각이나 신념들이 있다. 사실이라고 여겨지는 많은 것들이 때론 전혀 사실이 아닌 경우도 있는데 이는 영향력 있는 그룹에…
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04/13
매일 꾸준히 먹으면 좋은 식품 6가지
비타민 등 항산화제 풍부건강에 좋다는 음식이 쏟아져 나오고 있다. 이중에는 과학적으로 증명되지 않은 것들이 많아 잘못 먹었다가는 오히려 몸을 해칠 수도 있다. 이와 관련해 미국의 …
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04/13
약도 없는 노로바이러스.. 레몬즙이 해결사?
레몬즙이 노로바이러스 장염을 예방하는 천연 소독제가 될 수 있다는 연구결과가 나왔다.최근 독일 암연구소(DKFZ) 연구에 따르면 굴에 레몬즙을 떨어뜨려 실험해보니 레몬산의 이온 형…
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04/13
가을을 음미하며..건강에 좋은 차 5가지
각종 항산화제 풍부차에는 건강에 좋은 성분이 가득하기 때문에 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 서늘해지는 가을. 차 한 잔으로 심신의 건강을 다지는 건 어떨까. 이와 관련해 미국 건강정…
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04/13
긍정적이고 익숙한 음악 들으면 '악행' 불사?
음악은 사람의 마음을 움직이는 강력한 힘이 있다. 광고 배경음악은 시청자들의 소비욕구를 불러일으키고, 반사회적인 가사 내용이 담긴 음악은 공격성과 적개심을 유발한다는 보고들이 있다…
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04/13
잠 못 자면 왜 짜증과 화를 잘 내게 될까
잠을 못자면 짜증을 잘 부리고 화를 잘 내는 이유가 밝혀졌다.미국 캘리포니아대학교 버클리캠퍼스 연구팀은 "현대생물학(Current Biology)"에 발표한 논문에서 "잠을 못자면…
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04/13
가을 기운을 듬뿍 주는 식품 3가지
식이섬유, 비타민C 등 풍부가을의 길목인 9월이다. 지금 시기는 오전 오후로 급변하는 일교차만큼이나 심신의 변화가 두드러지는 때이기도 하다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 상쾌한…
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04/13
심심해서? 배 안 고파도 먹으면 무슨 일이...
영화를 볼 때 무심코 팝콘이나 탄산음료를 먹는 사람이 있다. 배가 고프지 않는데도 입이 허전하니까 그냥 먹는다는 것이다. 이유도 다양하다. 음식이 눈에 보이니까, 심심해서, 스트레…
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04/13
잇몸병 있으면 심장질환 위험 급증
잇몸병을 일으키는 병원균이 심장 근육에 염증을 증가시켜 심장질환 위험을 증가시킨다는 연구결과가 나왔다.스웨덴 외레브로 대학교 연구팀은 동물 실험을 통해 심장마비 환자의 심장동맥 덮…
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04/13
일어나면 물 한잔.. 장 건강 생활습관 5가지
발암물질 줄여야전문가들은 "늦은 저녁 고기 회식, 음주, 흡연, 운동부족, 스트레스 등에 노출된 사람은 남녀노소를 막론하고 누구나 대장암에 노출돼있다"고 지적한다. 동시에 올바른 …
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